Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 listopada 2023
|
88 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 38 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1428 kcal
|
Tłusz: 67,76g | Białk: 81,40g | Węglo: 124,15g.
Lunch: Mama Suka Saus Keju, Tahu, Rumput Laut, Nasi Putih, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Obiad: Bakso dengan Saus (Campuran), Kimbap. Przekąski/Inne: Safiya Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Mangga. więcej...
|
|
2421 kcal
|
Ćwiczenie:
Zumba - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|