Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 listopada 2023
|
110 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 20 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1211 kcal
|
Tłusz: 39,24g | Białk: 100,53g | Węglo: 115,05g.
Śniadanie: President Queijo Mussarela, Maçãs Gala. Lunch: Contra-filé Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, La Pastina Tomates em Cubos, Subway Cebola, Alface de Folha Verde, Vapza Grão de Bico. Obiad: Maçã, Contra-filé Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Subway Tomate, Subway Cebola, Vapza Grão de Bico, Alface. Przekąski/Inne: Pita Bread Pão Sírio Integral, Regina Queijo Mussarela. więcej...
|
|
3334 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieg - 20 minut, Piesze Wycieczki - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|