Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 listopada 2023
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1663 kcal
|
Tłusz: 72,98g | Białk: 106,98g | Węglo: 148,23g.
Śniadanie: Coco, Laranjas, BH Requeijão Cremoso, Maçã, Ovo Cozido, BH Queijo Mussarela. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco. Obiad: Filé de Frango Grelhado, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado. Przekąski/Inne: Coopatos Doce de Leite Sabor Café, Banana Prata, Coopatos Doce de Leite Sabor Café, Coco Seco. więcej...
|
|
2342 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Bieżnia - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 17 godziny i 35 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 0,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|