Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 listopada 2023
|
70,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1493 kcal
|
Tłusz: 54,74g | Białk: 101,37g | Węglo: 146,07g.
Śniadanie: BH Requeijão Light, BH Queijo Mussarela, Laranjas, Ovo (Inteiro). Lunch: Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Ovo (Inteiro), Ovo (Inteiro), Garoto Caribe, Maçã, Coopatos Doce de Leite Sabor Café, Coco Seco. więcej...
|
|
2341 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 10 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|