Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 kwietnia 2015
|
96,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,4 kg.
Wciąż do stracenia: 26,4 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1214 kcal
|
Tłusz: 31,57g | Białk: 85,20g | Węglo: 147,26g.
Śniadanie: Nordic Галета из Овса с Брусникой, Годжи, 4Life Овсяные Отруби, Домик в деревне Кефир 1%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Хрустящие овощи (aUtro). Obiad: Укроп, Сыр Тильзитер, Fazer Овсяные Сухарики, Суп-пюре овощной (aUtro), Белая Дача Салат Корн. Przekąski/Inne: Помидоры, Яблоко, Мини-запеканка творожная (aUtro). więcej...
|
|
3582 kcal
|
Ćwiczenie:
Cross Trening (Cross Training) - 15 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 5 minut, Orbitrek - 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 5 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|