Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 listopada 2023
|
69,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1507 kcal
|
Tłusz: 64,26g | Białk: 85,71g | Węglo: 142,68g.
Śniadanie: BH Requeijão Light, BH Queijo Mussarela, BH Requeijão Light, BH Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro). Lunch: Almôndegas de Carne de Vaca, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Obiad: Carioca Feijão Cozido, Almôndegas de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Ovo (Inteiro), Casa de Bolos Bolo de Churros, Coopatos Doce de Leite Sabor Café, Maçã. więcej...
|
|
2427 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 20 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 17 godziny i 20 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|