Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 kwietnia 2015
|
68,3 kg
Do tej pory straciłeś: 7,9 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1653 kcal
|
Tłusz: 64,26g | Białk: 47,65g | Węglo: 227,97g.
Śniadanie: Aldi Harvest Morn Golden Linseed, Asda Porridge Oats, Belvita Breakfast Breakfast Biscuits, Asda Sultanas, Tesco Instant Dried Skimmed Milk Powder. Lunch: Sainsbury's Wholegrain Seeded Bread Flour, Tesco Dried Skimmed Milk, Aldi Harvest Morn Golden Linseed, Tesco Demerara Sugar, Baking Soda, Baking Powder (Low Sodium), Lemon Juice (Canned or Bottled), Salt, Sainsbury's Red Lentils, Tesco Value Chopped Tomatoes, Green Hot Chilli Peppers, Onions, Garlic, Carrots, Canola Vegetable Oil, Cumin, Coriander. Obiad: Tesco Baby New Potatoes, Asda Frozen Peas, Chicken Stock Cubes, Chopped Tomatoes, Red Table Wine, Onions, Garlic, Canola Vegetable Oil, Cooked Mushrooms (from Frozen, Fat Not Added in Cooking). Przekąski/Inne: toblerone Toblerone, toblerone Toblerone, Whole Earth Crunchy Organic Peanut Butter, black coffee, banana, herbal tea. więcej...
|
|
1879 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny. więcej...
|
Traci 3,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|