Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 listopada 2023
|
74,5 kg
Do tej pory straciłeś: 12,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1752 kcal
|
Tłusz: 58,81g | Białk: 164,62g | Węglo: 135,99g.
Śniadanie: Ovo Frito, Piraquê Biscoito Salgado Integral. Lunch: Peito de Frango, Repolho Refogado, Purê de Batata, Camil Soja , Arroz Branco (Cozido). Obiad: Kiwi, Itambé Itambé Fit Zero, Italac Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Castanhas de Caju, Integralmedica Whey 100% Pure Morango, Macarrão, Camil Soja . Przekąski/Inne: Maçã, Santa Helena Paçoca, Itambé Iogurte Fit Morango , Integralmedica Whey 100% Pure Morango, Camil Proteína de Soja Texturizada. więcej...
|
|
3013 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina i 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 9 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 11 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi celson andrde
|