Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 kwietnia 2015
|
65,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1598 kcal
|
Tłusz: 55,90g | Białk: 134,36g | Węglo: 144,08g.
Śniadanie: Canderel Adoçante, Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nespresso Café Expresso, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Manteiga (com Sal). Lunch: Café Expresso, Canderel Adoçante, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Ovo Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado, Sumo de Laranja Natural. Obiad: Banana, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Przekąski/Inne: Mimosa Leite Meio Gordo, Bimbo Tostas Integrais, Frubis Maçã Desidratada, Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose), Canderel Adoçante, Nespresso Café Expresso, Compal Essencial Pêra, Amêndoas, M&M's M&M's. więcej...
|
|
2505 kcal
|
Ćwiczenie:
Wioślarstwo - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 7 minut, Spanie - 7 godziny, Bieganie - 10/kph - 43 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jamesolivetree
|