Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 kwietnia 2015
|
78,2 kg
Do tej pory straciłeś: 14,3 kg.
Wciąż do stracenia: 3,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
875 kcal
|
Tłusz: 22,29g | Białk: 106,01g | Węglo: 60,49g.
Śniadanie: Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Nature's Bounty Fish Oil, Egg, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), All Whites 100% Liquid Egg Whites, Giorgio Baby Bella Mushrooms, Parmesan Cheese (Shredded). Lunch: Wilson Produce Mini Sweet Peppers, Friendly Farms 1% Cottage Cheese, Newman's Own Lite Balsamic Dressing, Dole Spring Mix Salad, Dole Classic Cole Slaw Mix, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Przekąski/Inne: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Kirkland Signature Optifiber. więcej...
|
|
2480 kcal
|
Ćwiczenie:
Body Pump - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
|
|