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Não estou em uma dieta, mas estou mantendo a alimentação dentro do padrão de calorias. O que me ajuda a perder peso é justamente o que mais gosto de fazer que seria dançar e caminhar. Acredito que controlando o que gosta de consumir, pode ter um bom desempenho no processo de emagrecimento. Confiante em conquistar meu objetivo.
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101 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 26 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1491 kcal
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Tłusz: 78,12g | Białk: 83,10g | Węglo: 113,17g.
Śniadanie: Café (Instantâneo), Philadelphia Cream Cheese Light, Nestlé Nesfit Multicereais, Zero-Cal Adoçante. Lunch: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Abóbora Cozida, Couve-Flor, Coração de Frango, Sadia Linguiça Fininha, Farofa, Arroz com Cenoura. Obiad: Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. Przekąski/Inne: Halls Bala Halls. więcej...
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3288 kcal
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Ćwiczenie:
Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 1 godzina, Piesze Wycieczki - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
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Traci 0,5 kg na tydzień
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 Komentarze
Em paralelo dê uma lida sobre lowcarb... ;)
22 kwi 15 przez użytkownika: rogerpaixao
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Historia Wagi Josylitlecat
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