Dziennik Elena02041986, 08 paź 22

Всем привет!))🤩 Меня зовут Лена, мне 36 лет.
Решила начать жизнь с чистого листа!🤔
Очень хочется похудеть для здоровья и красоты, хочется носить красивые вещи и чтобы муж ценил!🤔
Буду считать калории и ПП и выкладывать фото блюд)))
Мне и всем удачи!🤗

101,3 kg Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.    Wciąż do stracenia: 36,3 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1090 kcal

Tłusz: 48,80g | Białk: 72,66g | Węglo: 91,67g.   Śniadanie: Жареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Зимой и Летом Овощи для Жарки с Рисом и Шампиньонами. Obiad: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Беларусь Сыр Королевский, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Przekąski/Inne: Инжирный Персик, Сырник. więcej...

3308 kcal

Ćwiczenie: Piesze Wycieczki - 1 godzina, Aerobik - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...