Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 kwietnia 2015
|
64,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 14,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
673 kcal
|
Tłusz: 25,09g | Białk: 26,47g | Węglo: 90,57g.
Śniadanie: Mimosa Leite Magro, Chocapic Chocapic. Lunch: Legumes Salteados, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Salsa, Pingo Doce Mortadela com Azeitonas. Obiad: Sopa de Legumes. Przekąski/Inne: Tosta, Chá de Ervas (excepto Camomila, Infusão), Compota (Todos os Sabores), Continente Iogurte Natural, Kena Cappuccino Cremoso. więcej...
|
|
2666 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Siedzenie - 2 godziny, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 45 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 25 minut, Prace Domowe - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Isabel Ferreira
|