Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 listopada 2023
|
69,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1697 kcal
|
Tłusz: 57,80g | Białk: 105,56g | Węglo: 184,81g.
Śniadanie: Itambé Mussarela Fatiada, Laranjas, BH Requeijão Light, Ovo (Inteiro). Lunch: Maminha, Batata Inglesa Cozida, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Maminha, Macarrão. Przekąski/Inne: Ovo (Inteiro), Coopatos Doce de Leite Sabor Café, Salgadinho de Festa, Coopatos Doce de Leite Sabor Café, Goiaba, Goiaba. więcej...
|
|
2349 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 17 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|