Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 listopada 2023
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64,9 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2481 kcal
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Tłusz: 48,44g | Białk: 156,42g | Węglo: 355,66g.
Śniadanie: Itambé Leite em Pó Desnatado, Creatina, Omega 3, Multivitamínico, Pão de Forma Integral, Requeijão Light, Café com Açúcar, Ovo (Inteiro), Banana. Lunch: Bife de Carne de Vaca, Batata Inglesa Assada, Macarrão Fresco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Filezinho, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão Fresco (Cozido). Przekąski/Inne: Cemil Leite Desnatado, Queijo Mozzarella, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Pão Francês, Aurora Filezinho, Itambé Leite em Pó Desnatado, Growth Supplements Medium Whey, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Yoki Aveia em Flocos Finos, Banana. więcej...
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Traci 0,5 kg na tydzień
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