Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 listopada 2023
|
72,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1649 kcal
|
Tłusz: 43,75g | Białk: 60,34g | Węglo: 253,06g.
Śniadanie: フジッコ 塩昆布, 鶏そぼろ, 久米納豆 納豆, 永谷園 あさげ, ご飯. Lunch: りんご（皮なし）, 牛乳, 岩塚製菓 黒豆せんべい, セブンイレブン 旨辛！四川風麻婆豆腐, 温野菜, トップバリュ 塩ラーメン, ご飯. Obiad: クノール コーンスープ, 無印良品 ポルチーニソースのペンネ. Przekąski/Inne: リンゴ, 岩塚製菓 黒豆せんべい. więcej...
|
|
2124 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 5 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Przysiady - 3 minut, Prowadzenie Pojazdu - 3 godziny i 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 52 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|