Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 listopada 2023
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 13 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1899 kcal
|
Tłusz: 59,32g | Białk: 158,72g | Węglo: 176,91g.
Śniadanie: Ovo Mexido, Camil Proteína de Soja Texturizada, Plus Vita Bisnaguito. Lunch: Batata Doce Cozida, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Repolho Refogado, Ovo Cozido, Camil Proteína de Soja Texturizada. Przekąski/Inne: Yoki Milho de Pipoca, Peras, Piraquê Biscoito Salgado Integral, Queijo Coalho, Integralmedica Whey 100% Morango, Quaker Aveia em Flocos, Betânia Leite Desnatado, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Itambé Itambé Fit Zero. więcej...
|
|
2826 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 35 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 40 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi celson andrde
|