|
эллипс 30 мин, трена с Олей, вес 112,25, пешком 20, работа 12 ч.
|
113,2 kg
Do tej pory straciłeś: 30,3 kg.
Wciąż do stracenia: 5,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2018 kcal
|
Tłusz: 53,31g | Białk: 136,99g | Węglo: 119,70g.
Śniadanie: Гречка. Lunch: Пава Пава Стрипсы из Филе Грудки Индейки. Obiad: SOJ Coconut Bar, Пава Пава Стрипсы из Филе Грудки Индейки. Przekąski/Inne: Золотая Fishка Мойва Холодного Копчения , Восточный Гость Арахис Жареный с Солью, Фанагория Вино Красное Полусладкое. więcej...
|
|
2963 kcal
|
Ćwiczenie:
тренировка с Олей - 1 godzina, элипс - 30 minut, ходьба до работы - 20 minut, работа - 12 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|