Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 kwietnia 2015
|
60,8 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1311 kcal
|
Tłusz: 44,29g | Białk: 87,14g | Węglo: 150,42g.
Śniadanie: Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности, Савушкин Йогурт Питьевой Оптималь, Овсяные Хлопья, Банан. Lunch: Арахисовая Паста, Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности, Арахисовая Паста, Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности, Селедка, Морская Капуста, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Obiad: Жареное Яйцо, АВС Горчица Французская, Куриная Грудка Отварная, Огурец (без Кожуры). Przekąski/Inne: Овсяное Печенье (с Изюмом), Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности. więcej...
|
|
2147 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 1 godzina, Bieżnia - 27 minut, Orbitrek - 11 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 22 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|