Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 grudnia 2023
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60,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1824 kcal
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Tłusz: 59,40g | Białk: 135,91g | Węglo: 186,33g.
Śniadanie: Mangas, Clara de Ovo, Ovo, President Cream Cheese Light, Pão Francês, Melão. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Abobrinha Italiana, Cenouras Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Beterraba Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Obiad: Growth Supplements Whey Protein de Morango, Pizza de Frango com Catupiry. Przekąski/Inne: Mundo Verde Chia, Aveia em Flocos, Iogurte Natural, Growth Supplements Whey Beijinho, Pêra Williams. więcej...
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Traci 0,2 kg na tydzień
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 Komentarze
Minha balança estava empoeirada e sem pilha. Hoje resolvi me pesar e fiquei de cara: 60,2kg!
Fiquei 3 semanas sem poder treinar em outubro, tive lombalgia forte, otite depois, mas adaptei a alimentação e voltei a treinar. Alcancei minha meta de concluir a meia maratona de SC dia 26/11, quebrei meu recorde na corrida de 15km e fiz 21km pela primeira vez em 2h07min.
Superei a meta de peso de 61kg. Só tenho a celebrar e agradecer a Deus e às pessoas que me apoiam: família, nutricionista, fisioterapeuta, assessoria de corrida, amigos do Fatsecret!
01 gru 23 przez użytkownika: Tallitafenato
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Historia Wagi Tallitafenato
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