Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 grudnia 2023
|
102 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3677 kcal
|
Tłusz: 58,84g | Białk: 266,21g | Węglo: 513,86g.
Śniadanie: Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Nestlé Chamyto 80G, Itambé Leite em Pó Desnatado Itambé, Quaker Aveia em Flocos Finos, Melitta Café sem Açúcar, Mariza Canela em Pó, Farinha de Amendoas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Banana Prata, Nestlé Farinha Láctea Original, Cuscuz (Cozido), Ovo. Lunch: Growth Supplements Omega 3, Feijão Preto Cozido, Filé de Frango Grelhado, Macarrão Fresco (Cozido), Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Filé de Frango Grelhado, Macaxeira Cozida, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Przekąski/Inne: Pilar Biscoito Maizena, Melitta Café sem Açúcar, Filé de Frango Grelhado, Macarrão Fresco (Cozido), Brócolis Cozido, Feijão Preto Cozido, Maçã, Melancia. więcej...
|
|
3870 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 35 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi CarlossGuerra
|