Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 listopada 2023
|
70,6 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1472 kcal
|
Tłusz: 57,15g | Białk: 57,80g | Węglo: 182,72g.
Śniadanie: Té de Hierbas, Queso, Arepa. Lunch: Trucha al Horno o a la Parrilla, Arvejas Verdes Cocidas, Arroz Blanco. Obiad: ElPozo Salchichas Frankfurt, Palomitas de Maíz (Hechas en Microondas), Salsa de Tomate, Mayonesa, Patatas Fritas, Pan, Queso. Przekąski/Inne: Brownie. więcej...
|
|
2170 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|