Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 kwietnia 2015
|
65,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1272 kcal
|
Tłusz: 44,52g | Białk: 120,44g | Węglo: 102,32g.
Śniadanie: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lunch: Adoçantes, Nespresso Café Expresso, Ovo Cozido, Grelos, Salmão no Forno ou Grelhado. Obiad: Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose), Banana, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Przekąski/Inne: Amêndoas, Dia Línguas de Gato, Canderel Adoçante, M&M's M&M's. więcej...
|
|
2323 kcal
|
Ćwiczenie:
Wioślarstwo - 16 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 31 minut, Spanie - 7 godziny, Bieganie - 10/kph - 38 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 35 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jamesolivetree
|