Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 kwietnia 2015
|
96,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 30,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2003 kcal
|
Tłusz: 138,45g | Białk: 108,46g | Węglo: 89,81g.
Śniadanie: Nature's Way Liquid Coconut Premium Oil, Portabella Mushrooms, Cooked Summer Squash (from Fresh), Egg. Lunch: Avocados, Olive Oil, Hard-Boiled Egg, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Eggplant, Bob's Red Mill Organic Quinoa. Obiad: Kerrygold Pure Irish Butter, Sweet Potato, Zucchini, Extra Virgin Olive Oil, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten). Przekąski/Inne: Dry Roasted Pecan Nuts (with Salt Added), Water, Truvia Sweetener (Packet), Teavana Matcha Green Tea, Peanut Butter. więcej...
|
|
2473 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|