Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 grudnia 2023
|
76 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 16 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1041 kcal
|
Tłusz: 51,26g | Białk: 89,02g | Węglo: 59,32g.
Lunch: Bawang Putih, Jamur Shimeji, Blue Band Mentega, Ikan Salmon Panggang. Obiad: Ikan Tuna Panggang, Nasi Putih, Soto Ayam, Kulit Ayam. Przekąski/Inne: Tomat Ceri, Jeruk, Regal Regal Marie Biscuit. więcej...
|
|
2875 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Body Pump - 40 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 50 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ayalarasati
|