Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 grudnia 2023
|
75,8 kg
Do tej pory straciłeś: 27,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1638 kcal
|
Tłusz: 54,08g | Białk: 166,53g | Węglo: 127,68g.
Śniadanie: Hacendado Queijinhos Light, Salutem Galetes de Milho, Golden Bridge Muesli Crocante com Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Milbona Queijo Fresco, Mercadona Filetes de Cavala do Sul em Tomate. Obiad: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Continente Queijo Flamengo, Pingo Doce Fiambre da Pá, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Continente Paio Lombo, Dovo Clara de Ovo, Continente Sopa de Feijão Verde. Przekąski/Inne: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Mercadona Diskys, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Milbona High Protein Pudding Avelã, Mercadona Diskys, Mercadona + Proteínas Morango. więcej...
|
|
2380 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 25 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 7 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|