Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 grudnia 2023
|
71,4 kg
Do tej pory straciłeś: 15,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2204 kcal
|
Tłusz: 43,53g | Białk: 146,73g | Węglo: 331,95g.
Śniadanie: Омлет или Яичница с Овощами, Гречка Вареная, ITLV Маслины без Косточки. Lunch: Магнит Минтай на Пару , Краснокочанная Капуста, Цветная Капуста на Пару, ВкусВилл Ананас Свежий Резанный, Мистраль Рис Басмати Отварной, Greenfield Черный Чай Golden Kiwi, Кабачки Тушеные, Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец, Шпинат, Пятерочка Лимон, Вареное Яйцо, Royal Mubarak Финики Королевские. Obiad: ВкусВилл Ананас Свежий Резанный, Брокколи, Цветная Капуста на Пару, Кабачки Тушеные, Elementaree Стручковый Горошек, Амур Рыба Амур , Мистраль Рис Басмати Отварной, Главсуп Суп Овощной Вегетарианский. Przekąski/Inne: Ананас, Foco Coconut Water with Chocolate, SPAR Coconut Water, Черника, Малина. więcej...
|
|
3838 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 4 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 42 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|