Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 grudnia 2023
|
76,5 kg
Do tej pory straciłeś: 18,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1118 kcal
|
Tłusz: 28,45g | Białk: 54,79g | Węglo: 153,81g.
Śniadanie: Wickbold Bisnaguinha Integral, Café Brasileiro Café com Açúcar, Tirolez Queijo Minas Frescal, Italac Leite Semidesnatado. Lunch: Laranja Pêra, Arroz Branco (Cozido), Alface Americana, Spoleto Lasanha Bolonhesa. Obiad: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Sashimi de Atum, In Natura Tomate. Przekąski/Inne: Hortifruti Salada de Frutas. więcej...
|
|
2043 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Bieżnia - 7 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 38 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi andreiapbaptista
|