Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 grudnia 2023
|
60,9 kg
Do tej pory straciłeś: 25 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1469 kcal
|
Tłusz: 48,67g | Białk: 116,29g | Węglo: 134,79g.
Śniadanie: Tartines Craquantes Sarrasin, chia Markal, lait d'amande, carre frais, vinaigre de cidre. Lunch: Panzani Pâtes, Trio de Quinoa, soja vanille, Levure Maltée, chia, Yaourt Nature, Son d'Avoine, sauce sans huile, fruits rouges, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Laitue. Obiad: Potimarron en Morceaux, sojasun vanille, Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, sauce tomate, courgettes, champignon, aubergines, Green Snap Beans, Blanc d'Oeuf. Przekąski/Inne: Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Blanc d'Oeuf, Maïs Soufflé Faible en Matières Grasses Sauté dans l'Huile. więcej...
|
|
2647 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Masaż - 1 godzina i 15 minut, Gotowanie - 1 godzina, Siłownia (Fitness) - 40 minut, Maszyna Platformy Wibracyjne - 20 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 6 minut, Przysiady - 18 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 50 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 31 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josianelefevre
|