Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 kwietnia 2015
|
83,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2701 kcal
|
Tłusz: 91,94g | Białk: 71,02g | Węglo: 409,39g.
Śniadanie: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mangas, Peras, Kiwi, Mamão, Maçã. Obiad: Predilecta Goiabada, Sadia Torta de Palmito, Trio Pro30 Vit Banana, Quatá Queijo Minas Frescal. Przekąski/Inne: Nestlé Bombom Smash, Bombom Chokito Branco, Aviação Doce de Leite Pastoso, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Cenouras, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola, La Serenisima Leite em Pó Desnatado. więcej...
|
|
2806 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 17 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|