Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 grudnia 2023
|
71,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 16,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1421 kcal
|
Tłusz: 67,74g | Białk: 57,67g | Węglo: 151,11g.
Śniadanie: Kubis, Daun Ubi Jalar, Bayam Dimasak (dari Segar), Sinti Bumbu Pecel, Bakwan, Nasi Putih. Lunch: Bamboe Sambal Goreng Ati, Ayam Goreng, Terong Goreng, Nasi Putih, Kerupuk Udang, Semur Daging, Acar Mentimun Manis, Nasi Putih, Ceker, Wortel Dimasak, Kembang Kol. Przekąski/Inne: Kacang Mete Sangrai Tawar. więcej...
|
|
1892 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|