|
я успокоилась. Ем то что нравится стараюсь на 100г белка добирать. силовые кардио прогулки все на месте. главное не гнобить себя, потому что тяжело и больно становится.
|
57,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1385 kcal
|
Tłusz: 56,94g | Białk: 86,19g | Węglo: 130,44g.
Śniadanie: Милка Шоколад Молочный с Молочной и Карамельной Начинками и Цельным Фундуком, Кофе с Молоком. Lunch: Макдоналдс Картофель Фри (Маленькая), Лаваш Армянский, Хачо и Пури Салат Грузинский в Пряностях, Самокат Соус Ткемали, Шашлык Куриный. Obiad: Parmalat Protein Drink Vanila. Przekąski/Inne: Мандарины, Sante Печенье из Цельнозернового Овса с Клюквой, Донской Молочник Мацони 3,2%, Творог (Обезжиренный), Ямуна Пшеничные Хлебцы. więcej...
|
|
1850 kcal
|
Ćwiczenie:
Trening Kondycyjny - 50 minut, Piesze Wycieczki - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|