|
Не понимаю, как можно за ночь потерять 2 кг. Но кажется за сегодняшний вечер я наверстаю упущенное. Сходила на спорт, на котором я в последний раз была тогда, когда была в нынешнем весе, то есть, лет 15 назад.
Когда мне было 14-15 лет я весила около 60 кг и ходила на профессиональный спорт.
Сегодня после долгого- долгого перерыва я впервые сходила на тренировку. И разучивала простецкую связку, которую учат на начальном уровне:) было немного неловко, тяжело, и столько эмоций, что я даже и не сразу смогла из распознать. Пока больше нечего сказать, слишком накрыло.
К сожалению, сегодня, как и на протяжении всего больничного калории кончились к 3 часам:) и на ужин объелась. Не хочу сказать, что я привыкла, но пока что в таком графике.
|
61 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2097 kcal
|
Tłusz: 102,93g | Białk: 71,61g | Węglo: 234,61g.
Śniadanie: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Победа Молочный Шоколад без Сахара, Trapa Молочный Шоколад с Фундуком и Стевией , Parmalat Молоко Низколактозное 3,5%, Талосто Вареники с Творогом, Большая Кружка Сметана 10%, Кубаночка Томатная Паста, Каравай Лаваш Армянский, Король Сыров Сыр, Алые Паруса Курица Запечённая с Сыром, Морковь, Sula Леденцы. Lunch: Дарница Лаваш Армянский Круглый, Большая Кружка Сметана 10%, Сыр, ВкусВилл Сосиски "Люкс" Куриные, Кубаночка Томатная Паста, Суп Куриный с Картофелем. Obiad: Global Village Сахар Тростниковый, Морковь, Любятово Печенье Злаковое «Мюсли» с Шоколадом, Сладорино Вафли-Трубочки , Большая Кружка Сметана 10%, Parmalat Молоко Низколактозное 3,5%, Итальянский Салатный Соус, Сыр, Кубаночка Томатная Паста, Гречка Вареная. Przekąski/Inne: Яшкино Печенье Овсяное, Dirol Colors Фруктовый Рандом, Halls Леденцы со Вкусом Мёда и Лимона, Parmalat Молоко Низколактозное 3,5%, Global Village Сахар Тростниковый, Пятерочка Яблоко Красное , Parmalat Молоко Низколактозное 3,5%, Победа Молочный Шоколад без Сахара. więcej...
|
|
1806 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 14 kg na tydzień
|