Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 grudnia 2023
|
88,6 kg
Do tej pory straciłeś: 5,4 kg.
Wciąż do stracenia: 23,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1198 kcal
|
Tłusz: 20,98g | Białk: 159,09g | Węglo: 91,24g.
Lunch: Filé de Frango Grelhado. Obiad: Casas Pedro Gergelim Torrado, Hortifruti Cenoura Crua, Tirol Iogurte Desnatado Natural, Filé de Frango Grelhado. Przekąski/Inne: Nestlé Iogurte Grego Tradicional, Maçã Verde, Hortifruti Abacaxi, Bananas, Growth Supplements Creatina, Tirol Iogurte Desnatado Natural, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha. więcej...
|
|
2684 kcal
|
Ćwiczenie:
Elíptico - 20 minut, Musculação - 1 godzina i 33 minut, Bike - 30 minut, Yoga - 20 minut, Ciclismo indoor - 1 godzina, Apple Health - 20 godziny i 17 minut. więcej...
|
Traci 18,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi andressagonn
|