|
женские дни 5-8..эллипс 20, трена с Олей, растяжка 20, солярий, бассейн 30 , хаммам, сауна, вес 110,4
|
111,5 kg
Do tej pory straciłeś: 32 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
321 kcal
|
Tłusz: 13,20g | Białk: 21,69g | Węglo: 30,57g.
Śniadanie: Ашан Гранат, GurMama Котлеты Куриные Домашние, Простоквашино Сметана 15%, Огородников Лечо Болгарское. więcej...
|
|
2916 kcal
|
Ćwiczenie:
бассейн - 30 minut, тренировка с Олей - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,0 kg na tydzień
|