Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 grudnia 2023
|
74,8 kg
Do tej pory straciłeś: 28,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2352 kcal
|
Tłusz: 82,14g | Białk: 123,39g | Węglo: 229,88g.
Śniadanie: Hacendado Queijinhos Light, Salutem Galetes de Milho, Golden Bridge Muesli Crocante com Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Croutons Simples, Molho Pesto, Continente Molho Balsâmico, Continente Salada de Salmão Fumado. Obiad: Vinho Branco de Mesa, Salada Verde Mista, Bacalhau com Natas. Przekąski/Inne: Broa de Milho, Continente Gelado Stracciatella, Brownie, Danone Yopro Stracciatella, Danone YoPRO Vanilla. więcej...
|
|
2348 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 7 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|