Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 grudnia 2023
|
75,4 kg
Do tej pory straciłeś: 9,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2496 kcal
|
Tłusz: 98,43g | Białk: 106,93g | Węglo: 296,97g.
Śniadanie: Banane. Lunch: Mandarine, Ananas, Baguette, Vinaigrette Italienne, Tomates Cerises, Salade Verte, Omelette ou Oeuf Brouillé, Lidl Escalope de Dinde à la Milanaise , Haricots Verts Cuits (à partir de Frais), Tartiflette. Obiad: Mandarine, Pomme, Ananas, Auchan Pizza Saumon. Przekąski/Inne: Côte d'Or Chocolat Noir Noisettes Entières , Alesto Cranberries. więcej...
|
|
1930 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 4 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 2 minut, Przysiady - 2 minut, Brzuszki - 3 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 49 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|