Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 grudnia 2023
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 26 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1610 kcal
|
Tłusz: 51,88g | Białk: 135,20g | Węglo: 127,97g.
Śniadanie: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Арахис", Protein Rex Печенье Овсяное Протеиновое "Флэпджек" Шоколадное, Полба блин с овощами и красной рыбой. Lunch: Победа Горький Шоколад без Сахара, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Ягоды, Киприно Сыр Лайт 15%, Вкусно Плюс Хлеб из Пророщенной Пшеницы, Мясо Индейки, Овощное Рагу. więcej...
|
|
2466 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 50 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi SandraSirovatka
|