Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 grudnia 2023
|
82,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 24,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1179 kcal
|
Tłusz: 22,94g | Białk: 72,45g | Węglo: 172,08g.
Śniadanie: Telur Rebus, Ubi Jalar (Manis), Lemon, Tresno Joyo Madu TJ Murni. Lunch: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Dada Ayam Masak, Perkedel Tahu, Nasi Putih. Obiad: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml), Perkedel Tahu, Putih Telur Matang, Dada Ayam Masak, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Przekąski/Inne: Mangga, Jeruk. więcej...
|
|
2774 kcal
|
Ćwiczenie:
aerobik dan zumba - 35 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|