Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 grudnia 2023
|
82,7 kg
Do tej pory straciłeś: 12,1 kg.
Wciąż do stracenia: 17,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1704 kcal
|
Tłusz: 72,14g | Białk: 45,36g | Węglo: 221,25g.
Śniadanie: Madhava Organic Coconut Sugar, Krinos Tahini, Casa Luker Clove and Canela Hot Cocoa, Sunbrown Calrose Brown Rice . Lunch: Picourdi Sunflower Microgreen, Picourdi Sunflower Microgreen, Hellmann's Vegan Mayonnaise , Bob's Red Mill Large Flake Nutritional Food Yeast, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Avocados, Naturalia Firm Tofu , Metro Italian Panini Roll. Obiad: Sesame Oil , Chinese Broccoli (Cooked) , Kikkoman Mirin , Kikkoman Soy Sauce, Shirakiku Zaru Soba. Przekąski/Inne: Chocolate Chip Cookies (Higher Fat) . więcej...
|
|
2176 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 20 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 8 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|