Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 grudnia 2023
|
72,6 kg
Do tej pory straciłeś: 8,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1885 kcal
|
Tłusz: 37,30g | Białk: 60,39g | Węglo: 339,72g.
Śniadanie: Bananas, Muesli, Simply Nature Soy Milk, Strawberries. Lunch: Miyoko's Creamery Cultured Veganbutter, Wegmans Organic Miche Sourdough, Annie's Homegrown Organic Vegan Mac. Obiad: Watermelon , Navitas Naturals Sun-Dried Goji Berries, Annie's Homegrown Organic Vegan Mac. Przekąski/Inne: Moser Roth Dark Cranberry, Host Defense MycoBrew Cocoa, Elevation Chocolate Chip Energy Bar, Wegmans Organic Popcorn with Olive Oil & Himalayan Salt, Smucker's Blueberry Preserves, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Red Delicious Apples. więcej...
|
|
2200 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi madamelaine
|