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26,1% de masse graisseuse (+0,7%),
50,3% d’eau (-0,5%),
39,6% de muscles (-0,3%).
Mauvaise nouvelle !!!
IMC de 22,8 (22 < x < 27). Inchangé.
IMG de 22,38 (15 < x < 20). Inchangé. Toujours trop !
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65,2 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2137 kcal
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Tłusz: 112,34g | Białk: 50,86g | Węglo: 231,35g.
Przed Śniadaniem: Source des Pins Eau Minérale Naturelle, Eau de Robinet. Śniadanie: Monoprix Boisson Végétale à Base de Riz, Zespri Kiwi Sungold, Clémentines, Président Beurre Gastronomique Demi-Sel, Monoprix Gourmet Pain au Seigle Tranché. Przed Lunchem: Poires. Lunch: Yoplait Panier de Yoplait 0% Fruits Jaunes, Monoprix Gourmet Morbier. Przed Obiadem: Pringles Classic Paprika. Obiad: Monoprix Boisson Végétale à Base de Riz, Eau de Coco, Noix de Coco, Côte d'or Chocolat Noir Noisettes Entières, Zespri Kiwi Sungold , Royco Soupe Mouliné 12 Légumes. więcej...
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2260 kcal
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Ćwiczenie:
Marche du 12/12/2023 le soir vers Denfert-Rochereau (Retour Glacière) - 29 minut, Deuxième A/R du 12/12/2023 vers Monop’ - 3 minut, Marche du 12/12/2023 vers Denfert-Rochereau (Retour Corvisart) - 33 minut, Marche du 12/12/2023 A/R vers Monop’ - 4 minut, Petite Boucle dans Paris 13 (Améliorée) - 39 minut, Spanie - 5 godziny i 45 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 27 minut. więcej...
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stała waga
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