Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 grudnia 2023
|
76,3 kg
Do tej pory straciłeś: 26,9 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1946 kcal
|
Tłusz: 60,57g | Białk: 169,94g | Węglo: 179,39g.
Śniadanie: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Golden Bridge Muesli Crocante com Chocolate, Salutem Galetes de Milho, Hacendado Queijinhos Light. Lunch: Azeite, Legumes Salteados, Robalo Grelhado, Sopa de Legumes. Obiad: Tangerina, Arroz Branco (Médio, Cozido), Continente Croutons Azeite Alho e Salsa, Milsani Queijo Quark Magro, Mercadona Panado de Frango. Przekąski/Inne: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona Diskys, Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Pudim Proteico Caramelo, Broa de Milho, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente Equilibrio Skyr Morango. więcej...
|
|
2302 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|