|
бассейн 30, трена с Олей, пешком 20, работа 12
|
113,4 kg
Do tej pory straciłeś: 30,1 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1556 kcal
|
Tłusz: 63,75g | Białk: 77,25g | Węglo: 166,84g.
Śniadanie: Плов с Курицей, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Lunch: Плов с Курицей. Obiad: Алексеевский Сгущенка с Сахаром , Перекресток Сырники из Творога. więcej...
|
|
2810 kcal
|
Ćwiczenie:
бассейн - 30 minut, тренировка с Олей - 1 godzina, работа - 12 godziny, ходьба до работы - 20 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|