Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 grudnia 2023
|
77,1 kg
Do tej pory straciłeś: 9,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1592 kcal
|
Tłusz: 61,32g | Białk: 129,29g | Węglo: 143,32g.
Śniadanie: Черный Перец, Лимон, Помело, Delphi Маслины без Косточки, Сахалин Рыба Икра Красная Горбуша, Приготовленный Яичный Белок, Гречка Вареная, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо. Lunch: Сахалин Рыба Икра Красная Горбуша, Петрушка, Цветная Капуста, Семга Жареная, Руккола, Ашан Проростки Фасоли Маш, Укроп, Гречка Вареная, Сельдерей, Огурец (без Кожуры), Черный Перец, Болгарский Перец, Шпинат, Лимон. Obiad: Петрушка, Руккола, Ашан Проростки Фасоли Маш, Укроп, Kamis Черный Перец Молотый, Шпинат, Пятерочка Лимон, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Семга Жареная, Сельдерей, Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец. Przekąski/Inne: Кофе (из Молотых Зерен), Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Mutant Mutant Whey, Черника. więcej...
|
|
2688 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|