Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 kwietnia 2015
|
89,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1807 kcal
|
Tłusz: 87,82g | Białk: 81,01g | Węglo: 144,79g.
Śniadanie: Kärntnermilch Drautaler, Radieschen, Kaffee mit Milch, Landhof Saunaschinken, Mischkornbrot. Lunch: Reis (Gekocht), Rindfleisch Curry. Obiad: Wurstsalat, Bauernbrot, Weil Ich Will Leberkäse, Schärdinger Jerome. Przekąski/Inne: Happy Harvest Mandeln (Ganze Kerne), Ouzo, Apfel, Kaffee mit Milch, Leibniz Butterkeks. więcej...
|
|
3101 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 45 minut, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|