Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 kwietnia 2015
|
64,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 14,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
824 kcal
|
Tłusz: 15,41g | Białk: 49,59g | Węglo: 133,20g.
Śniadanie: Morangos, Muesli (Frutos Secos e Nozes), Mimosa Leite Magro. Lunch: Royal Gelatina Morango, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Ervilhas Cozidas. Obiad: Morangos, Salutem Farelo de Trigo, Mimosa Leite Magro. Przekąski/Inne: Morangos, Mimosa Leite Magro, Compota (Todos os Sabores), Continente Iogurte Natural. więcej...
|
|
2844 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 3 godziny, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 45 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 20 minut, Prace Domowe - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 15 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Isabel Ferreira
|