Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 grudnia 2023
|
74,8 kg
Do tej pory straciłeś: 12,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4091 kcal
|
Tłusz: 168,30g | Białk: 234,08g | Węglo: 421,48g.
Śniadanie: Barilla Фетучини Отварные, Сыр Чеддер, ВкусВилл Багет Цельнозерновой, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Петрушка, Омлет или Яичница, Укроп, Помидор Гриль, Пармезан Сыр, Шампиньоны, Сыроварня Брокколи на Гриле, Сушеная Клюква, Орехомания Семечки Подсолнечника Очищенные, Курага, Овсяная Каша на Молоке, Грецкие Орехи, Мёд, Фундук Фундук, Чернослив, Тыквенные Семечки. Lunch: Салат Айсберг, Delphi Маслины без Косточки, Борщ с Говядиной, Запеченная или Жаренная Рыба, Верес Баклажаны Печеные на Гриле, Мистраль Рис Басмати Отварной, Кабачки Тушеные, Болгарский Перец, Lorado Оливки Зеленые (без Косточки). Obiad: Куриное Филе с Овощами, Кабачки Тушеные, Салат Айсберг, Запеченная или Жаренная Рыба, Спагетти, Болгарский Перец. Przekąski/Inne: Голубика, Помело, Кухня на Районе Горячий Фильтр-Кофе, Starbucks Морковный Торт, Maxler L-Carnitine Comfortable Shape 3000 Shots Cherry, Etlon Эспрессо, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Экопродукт Гранатовый Сок. więcej...
|
|
4100 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 3 godziny, Bieżnia - 2 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 18,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|