Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 grudnia 2023
|
95,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 9,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1484 kcal
|
Tłusz: 43,50g | Białk: 54,00g | Węglo: 144,52g.
Śniadanie: Salsa, Oat Bran, Cheddar or American Type Cheese, Cream (Half & Half), Coffee (Brewed From Grounds), Now Foods Rolled Oats. Lunch: Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Obiad: Hellmann's Real Mayonnaise, Best Foods Real Mayonnaise, StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch), Fresh Express 5-Lettuce Mix. Przekąski/Inne: Japanese Persimmons, Pears, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Apples, Lowfat Tortilla Corn Chips. więcej...
|
|
2812 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 5 minut, Spanie - 18 godziny i 53 minut, Przysiady - 2 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 5 minut, Gotowanie - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 5 minut, Prace Domowe - 2 godziny i 30 minut, Siedzenie - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 5 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|