|
Здраассссте😁
После беременности набрала овердохрена 😁
Худею на ГВ.
max 88,7
min 53,7
цель 59,9
С 13.10.2023 минус 9,2 кг и 10 см в животе💪
В планах постепенное похудение до комфортного мне веса. Ежедневная ккал 1500-1700 ккал.
|
79,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8,7 kg.
Wciąż do stracenia: 20 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1884 kcal
|
Tłusz: 91,10g | Białk: 90,14g | Węglo: 171,75g.
Śniadanie: Царка Творог со Сливками 5% Земляника, Простоквашино Молоко 2,5%, MacCoffee Кофе 3 в 1 Strong, Коломенское Хлеб Белый, Останкино Колбаса Зернистая, Яичница с сыром. Lunch: Капитан Сельдь А-Ля Лосось , Котлеты рубленые, Картофельное Пюре. Obiad: Веселый Молочник Сметана 15%, SPAR Салат Мимоза с Сайрой, Мираторг Пельмени Домашние. Przekąski/Inne: Балтика Пиво Безалкогольное Лайм, Био Баланс Кефирный 1%. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|